Kaip tapti gražiam


Kaip tapti gražiam? Kiekviena moteris užduoda sau tokį klausimą (ir ne kartą). Ji įsitikinusi, kad turi taisyklingą veido formą, mažą nosį, dideles akis, liekną figūrą, ilgus plaukus ir turi nepriekaištingą lygią odą.

Lengva eisena ir malonus judėjimas gali būti vadinami nepakeičiamais grožio atributais. Visa tai yra idealu. Tačiau, tiesą sakant, galime pasakyti, kad kiekviena moteris gali būti graži, net jei jos figūra yra netobula.

Šiuo metu visų rūšių dietos, įskaitant ir autorių teises, tapo panacėja. Pagalvokite apie garsenybių dietas. Nemaža dalis moterų metų laikosi dietų, tikėdamiesi pasiekti vieną žinomą ir norimą rezultatą. Vargu, ar jie supranta, kad kankina savo kūną, kad tokia kova gali suteikti maksimalų trumpalaikį efektą.

Kova su antsvoriu lemia, kad moteris pradeda žiūrėti į savo kūną kaip priešą. Ji pradeda kovoti su savo įpročiais ir iškelia sau tikslą bet kokiu atveju juos laimėti. Nematydama norimo rezultato, moteris pradeda nemėgti savęs. Ir nepasitenkinimas savimi niekada netaps nei vidinio, nei išorinio grožio šaltiniu.

Tik mylėdami save galime priversti žavėtis. Įsimylėję save, išmoksime valgyti teisingai, nes tikrai nenorime elgtis darydami žalą mylimam organizmui.

Žemiau pateikiami gana lengvai įgyvendinami patarimai gali padėti jums išleisti didžiulę pinigų sumą įvairiausioms kaukėms ir kremams. Kokios yra pagrindinės grožio taisyklės?

Taisyklė numeris vienas - miegokite pakankamai. Ką lemia miego trūkumas? Ne, ne tik galvos skausmams ir nuolatiniam nuovargio jausmui. Krepšiai po akimis, nesveikas veido sudėjimas - visa tai rodo, kad jūs dar nemiegojote ir niekuo nepapuošiate. Paėmimas: pasimėgaukite sveiku miegu. Prieš miegą vėdinkite kambarį (geriausias laikas miegoti yra prieš vidurnaktį).

Antra taisyklė - būkite gryname ore kuo dažniau. Minimalus jūsų pasivaikščiojimo laikas yra valanda (per dieną). Deguonis ne tik gerai kvėpuoja, bet ir jūsų odos ląstelėms. O kokia bus jūsų nuotaika, jei visą dieną praleisite namuose? Jei įmanoma, pabandykite vaikščioti viešuose soduose, parkuose, o dar geriau - už miesto. Ir, žinoma, visada galite šiek tiek vaikščioti prieš darbą ar po jo, tačiau patartina pasirinkti savo kelią, kuriame mažiau „gausu“ išmetamųjų dujų.

Taisyklė numeris trys - judėkite. Judėjimas yra gyvenimas. Ir, žinoma, grožis. Šokiai, aerobika, formavimas - visa tai suteikia jums galimybę pajusti, koks fiziškai tobulas jūsų kūnas. Nebūtina mankštintis tik vadovaujant patyrusiam instruktoriui. Prisiminkite, kaip smagu buvo dar vaikas, kai žaisdavote paplūdimio tinklinį, bėgiojimą, susigaudymus, aklus bufetus ar tiesiog bėgiodavote. Neatmeskite savęs judėjimo malonumo! Arba bent jau pasivaikščiokite su savo artimaisiais ar draugais. O gal reikėtų važiuoti dviračiu? Suprasti gyvenimą yra labai įdomu! Sužinokite, kur galite užsiregistruoti plaustais upėje ar jodinėti. Pagalvokite apie aktyvią savaitgalio veiklą, kurią praleisite ne tik pozityvių emocijų audra (kuri savaime yra gerai), bet ir naudinga sveikatai.

Ketvirtoji taisyklė yra subalansuota mityba. Tai tiksliai subalansuota. Jūs negalite badauti ir negalite persivalgyti (lygiai taip pat). Valgykite teisingai, besaikis miltinių produktų, gazuotų gėrimų, riebaus maisto vartojimas nepadarys jūsų gražesniu ir sveikesniu. Mikroelementai ir vitaminai - tai pagrindiniai maisto komponentai, svarbūs organizmui. B grupės vitaminai, taip pat vitaminai A ir E yra naudingi odai ir plaukams. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių. Nepamirškite apie kalcį, kurio yra raugintuose pieno produktuose, nes jo trūkumas būtinai veikia dantų, nagų ir plaukų būklę. Jūros gėrybėse rasite fosforo ir jodo, obuoliuose, kepenyse ir mėsoje - geležies.

Penkta taisyklė - cigarečių jums nėra. Jei turite tokį blogą įprotį kaip rūkymas, tada kuo greičiau atsikratykite jo. Jei nerūkote, tada didžiuokitės šiuo faktu, niekada nemėginkite pradėti. Cigaretės daro neigiamą poveikį tiek figūrai, tiek odai, jau nekalbant apie viso kūno sveikatą. Ką mums suteikia rūkymas? Atšiaurus balsas, ankstyvos raukšlės, pilkšvas odos atspalvis ... Ar jums to reikia? Ne!

Šešta taisyklė - būkite atsargūs vartodami alkoholį. Negalima per daug vartoti alkoholinių gėrimų.

Taisyklė numeris septyni - atkreipkite dėmesį į odos valymą. Tai turi būti daroma kiekvieną vakarą. Jūsų odai reikia kvėpuoti. Poras neturėtų likti užkimštos per dieną susikaupusiais nešvarumais. Nuplaukite veidą muilu, jei neturite jokių kitų produktų, tokių kaip gelis ar losjonas.

Taisyklė numeris aštuoni - apsaugos nuo saulės priemonės nėra tik išrastos. Ypač jei jums būdinga švelni oda, tada jokiu būdu nevalykite jų. Oda sensta daug greičiau, jei nuolat ją deginsitės.

Taisyklė numeris devyni - žiemą odai reikia ypatingos apsaugos. Drėkinamosios kaukės yra būtinos jūsų odai žiemą. Jai taip pat reikia specialių kremų, kurie neleidžia kodui greitai išdžiūti. Paraudimas, dilgčiojimas yra hidratacijos trūkumo požymiai. Lūpos nusipelno ypatingo dėmesio. Atgaivinantis lūpdažis ar lūpų balzamas pravers, jei jūsų lūpos bus nulaužtos. Nepamirškite apie rankų odą. Tik kumštinės pirštinės ir pirštinės nesugeba jos visiškai apsaugoti. Kremą tepkite ant rankų, kai tik grįšite iš gatvės. Masažuokite savo šepetėlį. Tuo atveju, jei jūsų rankos labai nudžiūsta, galite palikti ant jų užteptą kremą per naktį.

Taisyklė numeris dešimt - maitinamieji ir drėkinamieji produktai yra skirti išlaikyti odos grožį ir sveikatą. Skirtingo amžiaus jie skiriasi. Nepilkite kremo kiekvieną dieną. Periodiškai odai reikia leisti pailsėti. Kartkartėmis pakeiskite naudojamą kremą į panašų iš kitos kosmetikos linijos. Tai padarys kremo poveikį odai efektyvesnį.

Taisyklės numeris vienuolika - nepamirškite savo drabužių spintos. Suknelė stilingai, patikėk manimi, tai galima padaryti ne tik brangiuose restoranėliuose. Nebijokite eksperimentuoti. Galite efektyviai rengtis, nesikreipdami į naujausias mados tendencijas. Svarbiausia - norėti tai padaryti.

Taisyklės numeris dvylika - su amžiumi išvaizda gali šiek tiek pasikeisti. Raukšlės, kurios atsirado, pavyzdžiui, toli gražu nėra priežastis patekti į depresinę būseną.

Taisyklės numeris trylika - optimizmas visada turėtų lydėti jus. Vidinis grožis yra ne mažiau svarbus nei išorinis grožis. Dažniau šypsokis. Jūsų šypsenos žavesys gali jus paversti patraukliausiais.

Taisyklės numeris keturiolika - elkitės su meile. Turite jaustis gražiai vidiniame lygmenyje, pasitikėti savimi. Negalėsite pasiekti norimo rezultato, jei su savimi elgsitės neigiamai. Palik namą galva aukštyn, o pečiai tiesūs. Tikras grožis kyla iš vidaus, suprask, kad esi graži!


Žiūrėti video įrašą: ALEX MONACO - Gyvenimo mozaika. Dalelytė


Ankstesnis Straipsnis

Adrianas

Kitas Straipsnis

Kepant picą