Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi


Pasitikėjimas savimi yra raktas į sėkmę visose pastangose, pasitikėjimas asmeniu suteikia jėgų siekti užsibrėžto tikslo. Kas nutiks, jei žmogaus pasitikėjimas savimi yra labai žemas?

1. Žmogus pradeda vengti visko, kas gali būti susijęs su sunkumais, jis nepasitiki savimi ir lengvai pasiduoda. "Man nepavyks!" - deja, tai yra šūkis, veikiantis nesąmoningą žmogaus lygį.

2. Asmuo mano, kad jis nenusipelno susižavėjimo. Dėl to laikui bėgant tai tikrai pradedama nuvertinti.

3. Žmogus siekia įgyti draugų ir šeimos palaikymą ir šiuo atžvilgiu tampa obsesinis. Priežastis vėlgi slypi tame, kad žmogus nuolat abejoja savimi.

4. Žmogus praktiškai uždaro savo kelią į sėkmę. Dėl savo veiklos jis negali jausti pasitenkinimo.

Dėl to, abejodamas savimi, žmogus gali uždirbti rimtų psichologinių problemų. Dėl nepripažinimo žmogus kenčia, nes esame priversti, kad pripažinimas yra vienas iš svarbiausių sielos „vitaminų“. Mūsų psichinė sveikata labai susijusi su savęs vertinimu.

Ką reiškia sąvoka, kuria žmogus pasitiki savimi?
1. jis pasitiki savo gabumais;
2. jis pasitiki savo santykiais;
3. jis pasitiki savo profesiniu augimu;
4. Jis įsitikinęs, kad atrodo gerai.

Pasitikintis žmogus žino, kaip pradėti ir kaip baigti pokalbį, žino, kaip atsisakyti, atvirai kalba apie savo reikalavimus ir jausmus, išsakyti savo nuomonę jam nėra problema, jis išsikelia naujus tikslus ir jų siekia. Taigi, jei norite tapti labiau pasitikintys savimi, tada šie patarimai padės jums išspręsti šią sunkią problemą.

1. Nepalyginkite savęs su kitais. Visi žmonės turi savo privalumų ir trūkumų. Turite žinoti, kad judate į gerąją pusę. Nepilnavertiškumo jausmai neturėtų gąsdinti jūsų proto, juo labiau virsti apsėstu. Užuot kaltinęs save dėl savo silpnybių, ar ne geriau galvoti apie tai, kaip jas ištaisyti?

2. Jei tam tikru klausimu susiduriate su nesėkme, tuomet turite išlaikyti aiškią poziciją. Nesėkmė nėra rodiklis, kad jūs nieko nesugebate. Nesėkmė yra kažkas natūralaus, su kuriuo kartais susiduria kiekvienas žmogus. Atleisk savo kaltę. Nesėkmė ir tikroji problema yra skirtingi dalykai, todėl geriau nuspręsti, kaip išeiti iš keblios situacijos, nei kaltinti viską dėl banalios nesėkmės.

3. Klausimas "Kas kaltas?" pakeiskite klausimu „Kaip išspręsti iškilusią problemą?“

4. Nedarykite dramblio iš musės. Paprastai perpildytos problemos sukelia neviltį ir nusivylimą, kurie nėra pateisinami.

5. Nepamiršk apie gyvenimo nenuspėjamumą. Norimą tikslą galima lengvai pasiekti, jei neprarandate situacijos kontrolės. Ar kada atsitiko, kad išsekote visus savo nervus galvodamas, kad pavėlavote į traukinį, bet galų gale pavyko jį pagauti laiku? Ar kada atsitiko, kad staiga supratote tai, ko net nesitikėjote? Aš manau, kad taip. Kai pajusite, kad ketinate kažko nusiminti, tiesiog prisiminkite vieną iš šių situacijų, tai suteiks pasitikėjimo savo sugebėjimais.

6. Ne visus dalykus gyvenime žmogus moka valdyti. Atminkite, kad niekas negali kontroliuoti visko ir visko. Apskritai, gyvenimo nenuspėjamumas daro tai, kas įdomu.

7. Sužinokite, ką aplinkiniai galvoja apie jus. Ar baigėte savo pristatymą? Nesivaržykite paklausti, ar patiko jūsų auditorijai, kokias stipriąsias ir silpnąsias puses jie gali pabrėžti. Jei kažkas negerai, tai nėra priežastis pasiteisinti ir kažką suklaidinti. Išanalizuokite tai, ką girdite. Daugelis garsių pranešėjų tapo jais po sunkaus darbo. Kritika yra naudinga, turėtumėte ne tik klausti kitų nuomonės apie save tik tais atvejais, kai esate tikri, kad apie save išgirsite tik gerus atsiliepimus.

8. Kiekvienas žmogus turi pasitikėjimą savimi, bet ne visi tai pastebi savyje. Kodėl jaučiatės nelaimingi ir pasakykite sau, kad pasitikėjimo jumis pėdsakų nėra. Savigarba yra kažkas, ką reikia puoselėti kiekvieną dieną. Pagalvokite apie tai, ką darote dienos metu. Daugybė mūsų veiksmų reikalauja pasitikėjimo savimi. Ir kadangi jūs darote tokius dalykus, tada, žinoma, yra pasitikėjimo jumis.

9. Iš anksto pasirūpinkite, kad pasitikėtumėte savimi. Kas tai galėtų būti Pvz., Tarkime, jūs nuėjote į parduotuvę, kurioje jums patiko tam tikra prekė. Bet tai labai brangu. Nedvejodami paprašykite nuolaidos. Net jei parduotuvė to jums neteikia, gausite pasitenkinimą iš to, ko paprašėte. Arba kitas pavyzdys. Esate užsukę į restoraną, tačiau nesate patenkintas stalu. Kodėl sugadinti nuotaiką? Paprašykite padavėjo pervesti jus. Tokie paprasti patikrinimai padės pažinti save, atrasti ką nors naujo.

10. Pamirškite apie kaltės jausmą. Įsivaizduokite, jei geriausias jūsų draugas pradėjo kažkuo abejoti ar padarė kokią nors klaidą. Ar neparodysi jam gailestingumo. Taigi, reikia parodyti gailestingumą sau. Tikėti savo jėgomis nėra lengva užduotis, tačiau neabejokite, kad jums pasiseks.

11. Gyvenk dabartimi. Negalima pakartoti įvykių seniai. Realus gyvenimas yra kiekvieną akimirką. Šiuo metu nėra vietos gailėtis, jaudintis ar bijoti.

12. Pabandykite sukurti išorinio pasitikėjimo savimi jausmą. Balsu, parodydami pasitikėjimą kitais žmonėmis pagal savo išvaizdą, įgysite vidinio pasitikėjimo savimi.

13. Kiek įmanoma, išplėskite savo komforto zoną. Komforto zona yra bendraujantis asmenų ratas, su kuriuo žmogus nesijaučia nesaugus. Į šią zoną patenka artimieji, giminės, draugai. Išplečiantis savo ribas, žmogus vis labiau pasitiki savimi, nes tuo pačiu įveikia psichologinį barjerą.

14. Nebijokite išsakyti savo nuomonės.

15. Iškelkite sau tikslus, nes jų siekimas yra gyvenimo prasmė.


Žiūrėti video įrašą: Vyrams Kaip susigrąžinti prarastą pasitikėjimą savimi


Ankstesnis Straipsnis

Adrianas

Kitas Straipsnis

Kepant picą