Kaip nudžiuginti


Kaip dažnai norime pralinksminti! Tačiau atrodo, kad viskas skatina priešingai ... Galite padėti sau susidaryti pozityvesnį požiūrį. Pavyzdžiui, taip:

Nustokite gailėtis savęs. Tokios frazės kaip „Viskas prarasta!“ nepadės viso to sugrąžinti, tačiau greitai panika bus įvesta. Dėl jūsų „sužlugdyto“ likimo šnipinėjimo rezultatas bus arba piktybiškas, arba užjaučiantis žvilgsnis, ir jums nereikia nei vieno, nei kito.

Pasirenkite sau geriausią. Jums pasiseks, jei elgsitės. Likimas visada suteikia šansą tam, kas iš tikrųjų stengsis tuo pasinaudoti. Užprogramuokite save dėl visų gerų dalykų, ir jie ateis pas jus.

Atminkite, kad esate savo likimo kūrėjas. Jei norite vaikščioti prislėgta nuotaika, niekas negali padėti jums to pakeisti. Būtent jūs turėtumėte norėti nudžiuginti save. Ir visada gera nuotaika yra raktas į jūsų gerovę gyvenime.

Šie patarimai padės tiems, kurie laikinai „pabėgo“ nuo geros nuotaikos ir trokšta tai pamatyti atgal. Jie skirti tiems, kurie nenori niūriai savo gyvenimo užtemdyti, tiems, kurie vertina kiekvieną savo gyvenimo akimirką.

Ramus, tik ramus! Malonus Carlsonas buvo visiškai teisus. Bet kokiu atveju turite išlikti ramus. Ir taip pat pridūrė: „Tai yra kasdienio gyvenimo klausimas!“ Šios dvi frazės geriausiai tinka mūsų svarstomai situacijai.

Šypsokis! Leisk tai įgyvendinti sunkiai, šypsena bus įtempta, tačiau efektas netruks pasirodyti - pakanka tris minutes palaikyti šypseną, o visos debesuotos mintys paliks tave. Atlikdami namų ruošą, šypsokitės - jūsų nuotaika tikrai nepablogės!

Įsivaizduokite, kad šiuo metu jums nėra blogos nuotaikos, tačiau prisiminkite šį įvykį po dešimties metų. Patikėkite, jūsų bloga nuotaika jums atrodys kaip labai nereikšminga problema ir netgi privers šypsotis. Ir jei problema išties nereikšminga, kodėl tada už tai pražudyti brangiąsias savo gyvenimo minutes?

Net neleisk sau galvoti blogai! Tegul teigiamas požiūris atspindi visą jūsų negatyvą. Atminkite, kad mintys yra materialios.

Apsupkite save džiaugsmu. Kiek mes atiduodame kitiems žmonėms ir sau, tiek daug gauname, mūsų savijauta priklauso nuo mūsų sprendimų.

Humoro jausmas yra blogos nuotaikos gydytojas. Humoro jausmas gali išgelbėti, jei sveikas protas to negali padaryti.

Šypsena yra antrasis vaistas nuo blogų nuotaikų. Šypsokis, nes tavo šypsena gali įsimylėti. Ir jei jūs šypsositės paprastam praeiviui, tada jo atsakanti šypsena sušildys jūsų sielą ir pradžiugins jus.

Apsipirkimas yra trečias blogos nuotaikos gydytojas. Šis puikus būdas gauti teigiamų emocijų tinka tiek moterims, tiek vyrams. Moteris gali pradžiuginti save nauja kosmetika ar drabužiais, o vyras, pavyzdžiui, įsigydamas ilgai trokštamą įrankį.

Jei jums labai liūdna, galite išbandyti šiuos veiksmus:

Atidarykite langą plačiai! Apžvelkite viską, kas yra aplinkui. Jūs suprasite, kad gyvenimas yra gražus, o pučia saulė, dangus, vėjas - visa tai priklauso jums! Tavo sieloje nebus vietos liūdesiui.

Prisiminkite šviesų ar juokingą epizodą, kuris kadaise nutiko jums. Dar kartą išgyvenkite tas pačias teigiamas emocijas, tikrai nenorėsite grįžti į liūdesį.

Susitarkite su draugais. Šio susitikimo tikslas turėtų būti gera pramoga, o ne skundas dėl gyvenimo.

Judėk! Jūs greičiausiai žinote tokią sąvoką kaip „raumenų džiaugsmas“, tai bent jau tas judesys jums suteiks. O sėdėjimas ant sofos dar labiau pablogins jūsų blogą nuotaiką. Užuot buvę namuose prastos nuotaikos, eikite pasivaikščioti.

Leisk sau palepinti savo artimąjį. Kuo dažniausiai mėgaujatės? Masažas? Eik į tai, ir gera nuotaika jūsų ilgai nelauks.

Ieškokite kažko teigiamo aplink jus. Kuo daugiau rasite, tuo geresnė nuotaika taps.

Nepamirškite apie mėgstamą muziką ir anekdotus. Jie visada įkraus jus teigiama energija (ypač kai kalbame apie muziką ir galite ją įjungti garsiau). Arba galite patys tai dainuoti.

Nieko pakeitimas gali pakeisti jūsų nuotaiką į gerąją pusę. Arba galite apsvarstyti pertvarkymą kambaryje ar naują šukuoseną. Viskas tavo rankose. Kartais nuotaikai pakelti pakanka iš pažiūros nedidelių pokyčių. Ir kartais nepakenks ir globalūs pokyčiai.

Apskritai pasaulyje yra daugybė metodų, galinčių jus nudžiuginti. Įsivaizduokite, ir vien dėl to liūdesys jums liks nepastebėtas. Išmokite susidurti su kiekviena nauja diena su šypsena ir niekada nepasiduokite nusiminimui.


Žiūrėti video įrašą: DIY APPLE TREATS!


Ankstesnis Straipsnis

Moldovos šeimos

Kitas Straipsnis

Labiausiai neįprastos negyvos kalbos