Kaip padidinti pasitikėjimą savimi


Bet kuriam asmeniui, net jei jis turi profesinių įgūdžių, reikalingas pasitikėjimas. Pasitikintys savimi žmonės gali aiškiai išdėstyti savo mintis, būti geri pašnekovai.

Bet kartais mes negalime tinkamai įvertinti savo įgūdžių, abejodami savimi. Šis straipsnis pateiks patarimų, kaip pašalinti abejones savimi, ugdyti pasitikėjimą bendravimu ir savo savybėmis.

Nebandykite išvalyti savo abejonių. Kiekvienas, pradedantis ką nors naujo, turi kovoti su abejonėmis. Ar jam pasiseks? Ar jo darbas nebus veltui? Verta prisiminti Heseno frazę, kuri teigė, kad tikėjimas ir abejonės yra neatsiejamai susijusios, sukeliančios viena kitai. Tai reiškia, kad netikrumas yra natūralus dalykas, kuris būtinai bus bet kokio projekto pradžioje. Ir nebandykite nuo to bėgti, abejonėms nėra nieko blogo. Taigi neturėtumėte jiems leisti, o tiesiog užsiimkite savo verslu, o ne klausykite trukdančių vidinių balsų. Abejonė yra emocijos, nesusijusios su tikrove. Jei dėsite visas pastangas, tada neryžtingumas išnyks.

Žinokite akimirkas, kai tikėjimas dingsta. Verta pabrėžti situacijas, kai kamuoja abejonės. Tai gali būti kelių minučių užmigimas. Tada galite priprasti ir būti užjaučiantys. Ir jei neįmanoma visiškai nepaisyti vidinio balso, visada galite susitaikyti su įprastine emocine būsena tokiai situacijai. Jei yra tam tikras modelis, tada tokių abejonių kaina mažės. Ir, atvirkščiai, reikia pagauti pasitikėjimo savimi akimirkas, sutelkiant dėmesį į juos. Tokioje būsenoje verta galvoti apie abejotiną dalyką. Ant linksmumo ir stiprybės bangos bus lengviau ką nors nuspręsti.

Žinokite savo stipriąsias puses. Nusivylimo momentu tik vienas neatsargus komentaras iš išorės gali sugadinti pasitikėjimą vykdomais veiksmais. Deja, žmonės pervertina esamo momento svarbą, nedelsdami perkeldami jį į visuotinį gyvenimo suvokimą. Suvokimas, kad jie nieko nesugeba, sukelia mintį, kad taip buvo visada. Pamirštos ankstesnės sėkmės ir stipriosios pusės. Tokiomis akimirkomis jūs negalite pasiduoti nuotaikai, tačiau turėtumėte pabandyti iš tikrųjų įvertinti save. Yra daug to, ką žmogus gali nuveikti, ir to, ką jis jau yra pasiekęs. Faktai padės sugrąžinti tinkamą tikrovės vaizdą. Turėtumėte pasikliauti būtent jais, o ne akimirkinėmis emocijomis ir abejonėmis.

Neklausykite tų, kurie kalba apie bylos beviltiškumą. Kai kyla abejonių dėl verslo sėkmės, visada norėsite pasitarti su šeima ir draugais. Kur dar galiu rasti palaikymą? Bet atsitinka taip, kad jie, priešingai, perspėja apie įvykio beviltiškumą. Kai kurie žmonės tiesiog galvoja apie savo psichologinį komfortą, o ne apie asmeninę kito laimę. Bet ar tiek mažai nesaugių žmonių? Ir ar aplink yra tik nugalėtojai? Daugelis tiesiog bijo vykti į savarankišką kelionę, mano, kad kiti dėl tos pačios priežasties nesugeba pasiekti sėkmės. Šie žmonės laukia jūsų nesėkmės, nes sėkmė jiems bus priekaištas. Kaip darbuotojas gali patarti, kaip pradėti verslą? Štai kodėl verta pasitarti ne iš visų iš eilės, bet iš tų, kurie tikrai pasiekė sėkmės tinkamoje srityje. Būtent iš jų verta imti pavyzdį.

Abejonių akimirkomis prisistatykite kaip tobuli. Mūsų nesaugumas kartais bando pateikti save kaip sveiką protą. Manome, kad dėl kažkokių objektyvių priežasčių esame nepajėgūs ką nors padaryti. Taigi, vaikinas bijo sutikti merginą, laikydamas save negražia, kvaila, žinodamas, kad ji jau turi ką nors. Tiesą sakant, tai visi yra netikrumo bruožai. Savo galvoje turite suformuoti savo idealaus savęs vaizdą. Jis nieko nebijo ir visada pasitiki savimi. Ką mūsų idealus klonas padarytų kritinėje situacijoje? Ar jis būtų atsitraukęs? Bet jūs neturėtumėte skubėti galvą kartodami visus veiksmus po jo, mes nesame idealūs. Jums tiesiog reikia suprasti, kad mes skiriasi tik baimėmis ir abejonėmis, būtent jie neleidžia mums veikti. Tuomet problema iškart liausis tokia sudėtinga, kaip atrodė. O dabar bus daug lengviau apsispręsti dėl veiksmų.

Atminkite, kad viskas priklauso tik nuo mūsų pačių. Akimirkomis, kai jus kankina abejonės, turite suprasti, kad viskas priklauso tik nuo jūsų. Būtent mes nulemiame verslo sėkmę. Jei parodysite kruopštumą, tada viskas tikrai pasiteisins. O jei ne, tada niekas nesivargina bandyti dar kartą. Kiekvienas iš mūsų gali laisvai pasireikšti savo prigimtinėms savybėms, kurios padės iš gyvenimo gauti tai, ko norime. Daugiau priklauso nuo mūsų valios, nei mes paprastai galvojame. Ir mes turime nustoti visur matyti kliūtis. Kelias bus įvaldytas vaikščiojant!

Atsisakykite paranoja. Kartais atrodo, kad visi aplinkiniai mus atidžiai stebi, pastebi trūkumus, klaidas, įsimena žodžius. Tiesą sakant, kiekvienas išsisprendžia dėl savo problemų. Žmonės galvoja apie save, net apsimeta, kad klauso kitų. Štai kodėl paranoja nėra būtina. Nebijokite bendrauti ar kalbėti viešai. Ir mes aiškiai nesame Visatos centre, kad visi galvotų tik apie mus.

Klausykite kitų. Jei išmoksime sutelkti savo dėmesį į ką nors kitą, išskyrus save, tada mūsų protas neturės laiko kentėti nuo abejonių. Kodėl neklausant pašaliečių, užuot nerimavus tik dėl savęs? Taigi galite ne tik atsiriboti nuo savo baimių, bet ir atidžiau pažvelgti į kitus, pastebėdami juose kažką naujo.

Atsikratykite perfekcionizmo. Reikėtų suprasti, kad niekas nėra tobulas, įskaitant mus. Ir verta susitaikyti. Remdamiesi tuo, turėtumėte nustoti skausmingai reaguoti į savo nesėkmes. Bet jie bando pakirsti pasitikėjimą savimi. Taigi, suprasdami neteisingą žingsnį ar žodžius, jums tiesiog reikia iš to padaryti išvadas ir ateityje nekartoti klaidų. Tai bus daug produktyviau, nei priekaištauti sau už klaidas.

Nebijokite žmonių. Mus supa žmonės, kurių kiekvienas turi savo trūkumų ir trūkumų. Tiesa, tuo pat metu jie gali atrodyti nepaprastai pasitikintys savimi. Nemanykite, kad aplink mus yra tik profesionalai. Atvirkščiai, yra kur kas daugiau nesaugių ir savimi abejojančių žmonių. Jie tiesiog geriau tai slepia. Ir nereikia bijoti žmonių, ypač jei jie negali mums pakenkti. Mūsų viršininkai, kolegos, moterys ir vyrai yra tokie patys kaip mes.

Jūs neprivalote atrodyti geriau nei esate. Bandant įtikinti kitus, kad esame protingiausi ir geriausi, svarbu nepersistengti. Galų gale, tai bus geriausias pasitikėjimo savimi įrodymas. Kai nejaučiame savo stiprybės, stengiamės įtikinti kitus jų buvimu. Taigi ryškus pasigyrimas, tuštybė, užtikrintumas bendraujant gali pasakyti apie vidines abejones ir nesaugumą. Štai kodėl jūs negalite pabandyti atrodyti geriau nei esate iš tikrųjų. Verta pradėti įtikinėti su savimi. O kitiems žmonėms turėtume atrodyti, kas tiksliai esame.

Nebūk per daug nuolankus. Saikingai, nuolankumas puošia žmones. Ir jei negalite atrodyti geresnis nei esate, tuomet neturėtumėte nuvertinti ir savo galimybių. Jei paklausta apie nuopelnus interviu, kodėl gi ne užtikrintai apie juos kalbėti? Jei žmogus drąsiai kalba apie savo geriausias savybes, tai rodo jo pasitikėjimą savimi. Tai pastebima iš išorės, sklindant pasitikėjimui pačiu žmogumi. Kadangi neabejojame, kalbėdami apie nuopelnus, nėra pagrindo ieškoti trūkumų. Jei mūsų savybes vertina kiti, tada nereikia gėdytis, kai sulaukiate komplimentų. Juk mes to tikrai nusipelnėme. Jums tiesiog reikia padėkoti už malonius žodžius, adresuotus jums.

Norėdami pavaizduoti pasitikėjimą savimi. Ir nors mes jau kalbėjome apie tai, kad svarbu būti savimi, kai kuriose situacijose verta pavaizduoti pasitikėjimą savimi, kai jaučiate nepasitikėjimą savimi. Visų pirma, tai tiesiog naudinga, nes sukuria teigiamą įvaizdį. Pasitikintys žmonės yra labiau mylimi ir pasitikimi. Ir net iliuzijant tokį jausmą, dalis jo vis tiek praeina mums. Dažnai mūsų nesaugumas yra emocija, trukdanti pasireikšti tikrosioms savybėms. Bet jūs negalite vadovautis jausmų pavyzdžiu, o imkitės jų jums pačiam.

Palaikykite gerą valią. Nėra sunku plačiau šypsotis, domėtis kitų problemomis ir jas drąsinti. Tai padės laimėti pašnekovus. Ir kai jie bus linkę į jus, tada bus lengviau išlaikyti pasitikėjimą savimi.

Būk nuoširdus. Svarbu būti atviram dėl savo nuomonės ir pasidalinti mintimis. Tai padės jums netapti izoliuotu. Bet tuo pačiu verta įvertinti situaciją, ar toks požiūris pažeistų kitų žmonių komfortą? Būdami nesaugūs, mes nuolat nekalbame, laikydami kažką savo viduje. Bet tai nepadeda įgyti pasitikėjimo savimi, o tik atima. Saviugda daro mus atvirus, artimiems žmonėms visada turime būti nuoširdūs. Galite saugiai kalbėti apie savo požiūrį, o jei jie neteisūs, kodėl gi nepakeitus jų pagrįstos kritikos ir argumentų įtakoje? Taip įdomu diskutuoti įvairiomis temomis, praplėsti akiratį. Garsiai ištardami savo mintis ir pateikdami jas kitų žmonėms, turite panaikinti visas abejones. Tai skatina pasitikėjimą savimi, nes mes save išbandome kritikuodami ir kažkieno požiūrį. Tokie veiksniai sustiprina tikėjimą. Ir jūs neturėtumėte laukti pirmojo žingsnio iš kažkieno, kartais galite jį žengti patys, jei aplinkybės tai skatina. Nuoširdus dialogas pašalins visas kliūtis. Ir jei mes atvirai kalbėsime su žmogumi, tada jis atsakys mums natūra. Ir kai suprasime, kad atsivėrėme, tai suteiks pasitikėjimo savimi.

Dėmesys išoriniams duomenims. Nepamiršk, kad tave pasveikina drabužiai. Tačiau intelektas, charizma ir žavesys taip pat yra svarbūs, vaidinantys dar didesnį vaidmenį.

Tu negali būti drovus. Turite išmokti kalbėti aiškiai, žiūrėdami į pašnekovų akis ir nelenkdami rankų. Negalima raukšlėti pirštų, pasirinkti lūpų, traukti garsus. Verta išmokti rūpintis savimi ir savo kūnu, patobulinti savo bendravimo įgūdžius. Anksčiau ar vėliau liks nedrąsumo pėdsakų. Tuomet mintys, trukdančios apsispręsti dėl kažko svarbaus, dings iš jūsų galvos. Vidinės kliūtys su jais ištirps.

Padėti žmonėms. Pagalbos atveju ji neliks nepastebėta. Mūsų patirtis, įgūdžiai ir žinios bus įvertintos. Ir tada jie tikrai mums atsakys, jei ne palaikymu, tai su dėkingumu, tikėdami mumis. Tai yra geras pasitikėjimo stiprinimo pagrindas.

Neieškokite problemos tik savyje. Taip, dažnai reikia mokėti prisiimti atsakomybę už save, o ne perkelti ją į kitus. Tačiau laikantis šios taisyklės reikia atsargumo. Kartais nesame suprantami ir palaikomi, tačiau tai nėra mūsų kaltė. Kiti gali būti kalti. Kažkas iš principo nesugeba suprasti ir nėra pasirengęs užmegzti kontaktą, kiti su juoku suvokia visų kitų idėjas, tvirtindami save. O kažkas pyksta ant viso pasaulio, kritikuoja visus ir viską. Verta su tuo susitaikyti ir nustoti kaltinti save dėl dalykų, kurie nėra mūsų kaltė.

Pagalvok, kas bus toliau? Ar padarėte blogą įspūdį? Tai kas? Kas bus toliau? Ar taip svarbu, ką apie tave galvoja žmonės, kuriuos matai pirmą kartą ir su kuriais greičiausiai neturėsi kontaktų? Ar yra baimių, kad mergina atsisako eiti į pasimatymą? Jei taip atsitiks, tada gyvenimas nesustos. Taigi kodėl to bijoti? Ar bijote savo viršininko? Bet ką jis gali padaryti, nes tai yra tas pats asmuo, turintis savo atsakomybės naštą. Vaikai darželyje taip pat bijo savo auklėtojų, neturėtumėte būti kaip jie. Mūsų gyvenime yra daugybė baimės priežasčių - interviu, kalbėjimas apie atlyginimus. Tegul žmonės galvoja, ko nori, mes turime savo tikslus. Kažkokia baimė neturėtų kliudyti. Jei klausimą „o kas bus toliau“ užduosime sau kaskart iš baimės ir abejonių, suprasime, kad daugelis situacijų neverta jaudintis dėl jų. Kai kurie žmonės yra gana nekenksmingi, tad kodėl venkite bijoti?

Laikykitės savo nuomonės. Yra dalykų, dėl kurių reikia išlaikyti nepajudinamą poziciją ir tvirtą požiūrį. Ir čia negalima skubėti susitarti su visais. Kalbama ne apie aklą užsispyrimą. Agresyvus ir tvirtas jūsų sprendimų gynimas taip pat bus klaida. Tai rodo, kad egzistuoja tam tikra sąmoninga pozicija, kurios atsitiktinė nuomonė negali sukrėsti. Žodžiai ir veiksmai turėtų būti pagrįsti tokiais principais. Ir toks pasitikėjimas savimi padės vykdyti jūsų verslą.

Mokykitės iš paties gyvenimo. Nelengva rasti kelis seminarus ir kursus, kurie galėtų padėti sukurti jūsų pasitikėjimą savimi. Bet kodėl mokėti, jei pati realybė pateikia daugybę priežasčių ugdyti tokias savybes? Mes būsime išmokyti elgtis dirbtinių situacijų pavyzdžiu. Pasitikėjimas yra būtinas visam gyvenimui, todėl verta iš jo pasimokyti. Norėdami tai padaryti, turite daugiau bendrauti, susipažinti su įdomiais žmonėmis. Gautas patarimas turėtų būti pritaikytas praktikoje, stebint save ir suvokiant, kuriais momentais pasireiškia netikrumas. Tuomet verta pagalvoti, kodėl taip nutinka ir ką su juo daryti toliau. Eiti į pokalbius bus gera pamoka, jie taps nemokamais verslo užsiėmimais.

Ugdykitės patys. Sunku patikėti savo savybėmis, jei jos silpnai išvystytos. Norėdami realizuoti savo galias, jums reikia, kad jie būtų iš tikrųjų. Savęs suvokimas ir emocinis požiūris yra svarbi pasitikėjimo savimi dalis. Tačiau vien to nepakanka. Tikėjimo ugdymas būtinai turi vykti kartu su savęs tobulinimu, tada kažkas atsiras žmoguje, kuriuo bus pagrįstas galimybių suvokimas. Tam būtina patobulinti savo asmenines savybes. Specialiųjų internetinių dienoraščių, grožinės literatūros ir mokomosios literatūros skaitymas padės ugdyti valią ir savikontrolę. Verta galvoti apie profesinių įgūdžių tobulinimą, įgyvendinti savo pagrindinį tikslą ir jo siekti. Jūs visada turėtumėte stengtis atrasti ką nors nauja šiame pasaulyje ir išmokti. Įgijus naujų įgūdžių, padidės ir pasitikėjimas savimi. Kaip galite abejoti tam, kam buvo suteikta tiek laiko, o kas yra geriau už kitus?

Priimk savo trūkumus. Be to, kad žinai savo stipriąsias puses, tu turi nepamiršti ir savo trūkumų. Ir tai svarbu, nes ramus ir apgalvotas požiūris padės suprasti, ką reikia dirbti. Ir neverta dėmesio skirti tam, tam, kad nežinai, kaip ką nors padaryti. Kodėl nepagalvojus apie tai, ką jūs vis dar žinote, tačiau yra keletas trūkumų. Tai išryškins savybes, kurias galima pagerinti, kai kurios gali pasirodyti nereikalingos, o su kažkuo nieko negalima padaryti. Bet tai gerai - tu negali būti tobulas. Galite tiesiog sudaryti sąrašą to, kas blogai gyvenime, ir tada pagalvoti apie visus dalykus. Ir šie trūkumai nėra duotas ir nuolatinis, o tai, ką galima pašalinti. Per pastangas viskas gali pasikeisti. Jei tikite, kad visas savybes galima išsiugdyti (ir taip yra tikrai), ir to siekite, tuomet galima išvengti gyvenimo situacijų, kuriose pasireikš nesaugumas. Tiems, kuriems sunku bendrauti, gali būti patartina daugiau kalbėtis su žmonėmis. Jei yra baimė koncertuoti prieš auditoriją, tada išmokti to yra tik vienas būdas. Turime nebijoti, bet eiti pirmyn.

Nelaukite pasitikėjimo atėjimo, bet pradėkite elgtis. Šis patarimas yra ir paskutinis, ir pats svarbiausias. Nereikia laukti akimirkos, kol baimė ir netikrumas paliks sielą. Taigi galite praleisti visą savo gyvenimą nieko nepradėję.Reikia suprasti, kad baimės neišnyks, jos, kaip jau minėta, lydi bet kokį verslą. Ir jūs negalite tapti pasitikintys savimi, kol nepradėsite žengti per kompleksus ir griežtumą. Priešingai nei jie, turime kovoti su nerimu. Ir mūsų tikslas nėra atsikratyti baimės, bet ją suvaldyti. Ir kuo jis stipresnis, tuo lengviau bus. Jūs neturėtumėte laukti, kol tai taps lengva. Gyvenimas mus sugadins ir padarys mūsų charakterį tikrai solidų.


Žiūrėti video įrašą: Napoleon Hill - Geriausių paskaitų įrašai I dalis


Ankstesnis Straipsnis

Leila

Kitas Straipsnis

Pirmoji nėštumo savaitė